Nutrition Sportive lors des efforts longue durée
La saison estivale est propice aux efforts longue durée. Et sur ce type d’efforts que cela soit lors d’une compétition ou en off. Il va falloir optimiser son alimentation : poids /calories / ce qui passe/ l’alternance sucré-salé.
Ce dernier point peut s’avérer crucial car ne consommer que du sucré tout au long d’un effort supérieur à 4h peut rapidement entraîner un dégoût. On pourra alors décider d’introduire des aliments au gout neutre ou salé tels que des amandes, du riz, du fromage 
… ou des produits énergétiques pour le sportif.
Chez Team Outdoor, nous avons sélectionné un ensemble de produits au goût salé. En voici quelques uns :
Purée Energétique BAOUW Petits Pois – Céleris – Coriandre 
bio
Portion : 90g
Kcal : 103 (pour 100g : 113)
Glucides : 12g (pour 100g : 13)
Fibres : 0.8g (pour 100g : 0.9)
Protéines : 3.4g (pour 100g : 3.7)
Sel : 0.46g (pour 100g : 0.51)
266mg électrolytes par purée
Soupe Salée NAAK (à diluer dans 500mL eau chaude ou froide) 
Portion : 72g
Kcal : 250 (pour 100g : 373)
Glucides : 55g (pour 100g : 76)
Fibres : 1g (pour 100g : 1.6)
Protéines : 8g (pour 100g : 3.7)
Sel : 2.1g (pour 100g : 3.0)
1100mg électrolytes par portion pour 500mL de soupe
Gel énergétique MELTONIC Salé bio Miel fleur de sel gelée royale 
Portion : 20g
Kcal : 15.6 (pour 100g : 314)
Glucides : 55g (pour 100g : 77.
Protéines : 0.1 (pour 100g : 0.6)
Sel : 0.8g (pour 100g : 3.
787mg électrolytes pour 100g
Barre OVERSTIM’S Origin Bar Salée
Portion : 40g
Kcal : 223 (pour 100g : 557)
Glucides : 11g (pour 100g : 28)
Fibres : 3.3g (pour 100g : 8.2)
Protéines : 6.9g (pour 100g : 17)
Sel : 0.58g (pour 100g : 1.46)
801mg électrolytes pour 100g – 321mg par barre
Purée Énergétique NAAK Patate Douce et Courge Butternut 
Portion : 90g
Kcal : 200 (pour 100g : 222)
Glucides : 26g (pour 100g : 29)
Fibres : 2g (pour 100g : 2)
Protéines : 5g (pour 100g : 5)
Sel : 0.34g (pour 100g : 0.38)
410mg électrolytes par portion de 90g
Purée énergétique salée bio MELTONIC (recharge de 165g)
A base de noix de cajou et/ou de cacahuètes toastées, fleur de Sel de Guérande, avec la douceur du miel et la puissance de la gelée royale bio.
Valeurs nutritionnelles pour 100g
Kcal : 643
Glucides : 22g
Fibres : 5.2g
Protéines : 19g
Sel : 0.40g
1375mg électrolytes pour 100g
Compote énergétique végan MULEBAR Patate Douce Orange Carotte 
Portion : 65g
Kcal : 132 (pour 100g : 203)
Glucides : 32g (pour 100g : 49)
Fibres : 1g (pour 100g : 1.5)
Protéines : 0.7g (pour 100g : 1)
Sel : 0.05g (pour 100g : 0.03)
